心理,走出落榜后的心理困境

高考落榜后，有的人会产生种种不愉快的情绪，甚至想结束年轻的生命。消除落榜后的消极心理，除了家长、老师的热情关怀外，最主要的还是考生自己学会心理调节，走出落榜后的心理困境。
　　
主要心理反应
　　
焦虑：
　　
高考落榜者所表现出的大多为急性焦虑反应。一些考生对成绩做了过高的估计，对落榜缺乏足够的心理准备，因而在得知落榜的消息后惊恐万分，感到大难临头，有的人还会伴有严重的植物神经功能失调。
　　
抑郁：
　　
绝大多数落榜者都会痛苦悲哀，心灰意冷，有的人甚至对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心。还有的人因此而妄自菲薄、自暴自弃，陷入自卑、自责的深渊中不能自拔。
　　
嫉妒：
　　
有些自我意识过强、性格有缺陷、自我评价过高的人，看到同学金榜题名，会产生比较强烈的心理反应，有的甚至还会出现破坏性的言行。
　　
自我心理调节
　　
学会心理宣泄：
　　
把高考落榜的痛苦与忧伤压抑在心底，只会使自己在很长一段时间内受消极情绪的影响。你不妨试着向父母、长辈、知心朋友倾诉，甚至可以当着他们的面痛哭一场，以此来减轻内心的痛苦。你也可以独自躲到一个僻静无人的地方自言自语，或提笔写信给远方的旧友，把烦恼随信寄走。
　　
进行心理补偿：
　　
在高考落榜的逆境中，落榜者要善于看到有利因素，保持乐观的生活态度。在挫折面前，可以用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪。例如，面对别人的嘲讽i可以对自己说：失败是成功之母，不经历困境就不会有辉煌的成就。
　　
充实自己的生活：
　　
经历落榜的打击后，失败的沮丧，无助和孤独感，都会使人不愿接触外界，闭门思过，终日苦闷不堪。此时不妨主动增加生活情趣，如找个工作、做些家务或发展个人爱好，从情绪消沉的低谷中走出来，让青春焕发活力。
　　
总结经验，再图发展：
　　
在情绪稍稍稳定之后，以书面的形式列出自己的特长、兴趣、爱好、可能存在的潜力以及家庭条件、可能拥有的社会资源，然后选择和确定自己今后发展的方向和具体途径。
　　
求助于心理医生：
　　
有的落榜生性格偏于内向，榜上无名所致的心理危机往往难以自行解脱，这时不妨求助心理医生，进行心理和行为治疗，必要时选用药物治疗。
　　
落榜考生家长必读
　　
如果自己的孩子榜上无名，家长应给予正确的心理疏导，引导他走出落榜的情绪低谷。
　　
第一，家长要摒弃"只有上大学才能成才"的想法，帮助孩子树立"一颗红心，两种准备"、"榜上无名，脚下有路"的观念，这有助于孩子在高考落榜后保持积极向上的心态。
　　
第二，父母及亲属要创造一个良好的家庭氛围。高考落榜，孩子会有强烈的心理挫折感，情绪会变得非常低落。良好的家庭气氛可以帮助孩子顺利度过情绪低落期。
　　
第三，要帮助孩子正确分析失败的原因。有的父母明知孩子学习能力差，基础薄弱，非强迫他"不达目的誓不罢休"，。结果导致孩子一次次地落榜，自信心严重受挫。还有的父母挖苦、讽刺孩子。在这种情形下，孩子极易走向堕落或产生轻生念头。