心理,千万别让心流感(2)

     冲出魔界之复杂问题简单化

     魔界再现:方芳,公司的部门经理,手下有十多名员工。由于专门负责经营,市场的瞬息万变让方芳觉得自己越来越多疑,考虑问题总是觉得障碍太多,由于思虑的多
了,渐渐产生了畏惧感;而部门的人都是刚刚大学毕业没几年的小伙子,血气方刚,急功近利,又不能充分地考虑到事物的风险。因此,和下属们的矛盾越来越尖锐,下属们曾以缺乏进取精神为由联名上书老总,要求撤换方芳,这更让方芳怒不可遏,导致本来就不松弛的情绪更加紧张。

     冲出魔界:其实任何事情原本并不复杂,只是人们的各种猜疑和揣测把简单的问题复杂化了,如果方芳想做一名称职的领导,首先要学会关注问题主线,把问题简单化。

     研究表明,抑郁时,人们丧失了制定计划、有条不紊做事的习惯,变得很容易畏难,而且事情结果也确实很糟糕。如果不能马上割除毒瘤,可以尝试从日常生活小事做起:比如你觉得逛商场是件麻烦事,那好,出发前,尽量先别想这事会多麻烦。相反,先看一看你的记事板,列出购物清单。接着,带上袋子和其他东西去购物。路上,你要想着自己已经做好了购物准备,要尽量避免思考在商场里购物可能遇到的麻烦。到了商场,慢慢地逛,直到把购物单上的物品全买完为止。尽管有些麻烦,但请记住,你正训练自己换一种方式思维。